减肥成功的人才不会告诉你的这些事儿

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我想减肥,我该怎么办?

秒速飞艇网站大多数人在减肥前都会问这样的问题,紧接着就会着手做功课。贴吧、微博、豆瓣、知乎的减肥贴翻了一遍又一遍:我是怎样从135斤瘦到105斤的、三个月我瘦了二十斤、跑步让我遇到更好的自己,健身后的我获得新生,诸如此类的帖子相信大家并不陌生。也正是这些成功案例,激发了我们的减肥斗志,别人可以,为什么我做不到,我相信我也可以。减肥的人多少都会在内心深处这样鼓励过自己。

秒速飞艇网站打住,在此之前,先看看减肥成功的人不会告诉你的这些事儿。

01 大部分人的减肥都是以失败而告终


什么?我还没有减肥,你就告诉我这个!开玩笑呢。这不就跟我当年信心满满准备去考研,结果翻开考研英语词汇,第一个居然是abandon!!!

所有人都在关注别人是如何减肥成功的,却很少有人愿意承认减肥失败的才是大众群体。看看身边是不是人人都嚷嚷着减肥,而成功的呢,是不是寥寥几个,很多还是别人家的故事,口口相传听到的消息。

网络上减肥成功的案例铺天盖地,那也是因为我们更愿意去关注这样的信息,我的目标是瘦,关注减肥失败的新闻算怎么回事儿?再说这样的新闻也上不了头条啊。

秒速飞艇网站想想我们打开搜素引擎,是不是直接输入:怎样减肥20斤、每天跑步三十分钟会瘦吗、不吃晚饭一个月可以瘦多少?自然我们得到的信息反馈便是,跑步可以瘦、节食可以瘦、某某减肥药不仅能瘦还没有副作用。是不是很心动,今天开始过午不食,晚上就去办张健身卡,减肥药加入购物车、不行就买。

秒速飞艇网站可事实却是节食没能坚持超过一周,健身卡办完迟迟不去,对自己够狠的买了减肥药走上了心律不齐、姨妈紊乱的不归路。

有人说,不对,大学的时候我一个月没吃主食真的瘦了十多斤呢。然后呢,继续保持了没有?体重掉十斤真的一点都不难,可关键是甩完肉后是否真的保持住了。

减肥成功的标准不能只是体重、围度的变化,还应该加上后期的维持。

减肥、复胖、再减肥这个恶性循环,对于减肥需求不是那么迫切的人而言,好像不是一件严重的事,觉得自己胖的时候少吃一点多运动就好了。但对于真正胖过的人秒速飞艇网站来说却是噩梦,看着体重的变化起伏,心理上受到的伤害才是压垮骆驼的最后一根稻草。

因为真的太想瘦了,看到体重总是反复的自己,挫败感可以击垮长年累积的自信,痛恨自己为什么连减肥这件小事都做不好,谁说过,体重都控制不了的人何以掌控人生。

秒速飞艇网站减肥不是一件小事,也并不像说的那么轻松,所以当减肥再一次失败的时候,请不要过分责怪自己,因为你不是个例,大部分人的减肥都是以失败而告终,与其把自己逼进死胡同里,不如好好总结分析为什么会失败。

02 减肥后的世界没有什么不一样


她们明明都很美

秒速飞艇网站怎么可能?减肥后五官更加立体,一定会更好看;减肥后体形匀称,不管什么衣服穿起来都好看,行走的衣架;减肥后可以拍很多漂亮的照片,不用再以不喜欢拍照这种拙劣的借口来掩饰自己怕留下丑照的事实;减肥后一定可以泡上很多妹子,那些曾经无视我的女神后悔去吧。

秒速飞艇网站减肥后的世界简直就跟活在新闻联播里一样,幸福得不要不要的,光想一下就能笑出声来。

秒速飞艇网站事实上,减肥成功最直观的改变是外形,虽然这是个看脸的时代,颜值高的确可以获得很多优待,但也并不是所有的胖子都是潜力股啊。

我们对未来的预期往往带有一点盲目乐观,着手减肥的时候就觉得自己一定会减肥成功,着手戒烟的时候就觉得自己一定会彻底打败烟瘾,着手攒钱的时候就觉得自己一定可以忍住双十一不剁手。可真的战胜不了自己的时候,就会安慰自己说,人生就那么一次,为什么非要活那么累,人嘛,最重要的是开心。

正如前文所说,减肥成功的人不多,通过减肥达到改变外貌的就更少了,而通过减肥改变人生的那种叫做新闻。

现在活得不开心,生活各种不如意,抛开胖这个因素,难道就真的没有其他原因吗?

秒速飞艇网站如果没有,那请把减肥当做一件严肃的事情,不要再给自己任何借口,减肥成功前决不要放弃;如果有,那请在减肥前或者减肥的同时解决好那部分因素,否则即便减肥成功了,这些因素依旧会让你活得不快乐。

曾经我以为离开现在的城市,生活就可以不一样,然而事实却是换了一个地方继续痛苦而已。

减肥后的世界没有什么不一样,也许我们穿衣服比以前好看了,人气比以前更高了,可还是要熬夜写完老师布置的作业,还是要被逼着相亲找对象,还是要应对老板苛刻的指责,还是要为生活的琐事而烦恼。曾经拒绝你的那个人也并没有像电影里演的那样,而是依旧不喜欢你。

在看到目标体重的那一刻我们是开心的,开心过后的生活依然需要继续,生活中的那些琐碎也仍然存在。

或许因为瘦身成功,我们感受到这个世界满满的善意,觉得整个人生不再灰暗。可世界的善意和爱原本就存在,只是变瘦的过程中我们才愿意去寻找、发现和相信。

减肥能够改变的仅仅只是我们自己,而世界还是原来的那个世界,没有什么不一样。

03 减肥之前请学会好好爱自己


图/徐姑娘

又是废话,减肥就是为了让自己变得更好,这不就是爱自己的表现吗?

秒速飞艇网站的确,减肥者的初衷都是为了遇见更好的自己,可有一些后来却遇见了一个更糟糕的自己。

秒速飞艇网站节食导致月经不调、内分泌紊乱,服用减肥药导致失眠心悸、口干舌燥,过度运动导致免疫力下降、关节损伤等等。

秒速飞艇网站我曾看见一个姑娘减肥失控,去超市拎了一方便袋食物,回到家什么都不做,就坐在这堆食物边上,默默的打开吃掉,一句话也不说,机械地把食物送到嘴里,直到所有食物都吃完。

我也曾遇到一个姑娘因为减肥看不到结果,一次又一次躲在厕所里大哭,她说减肥崩溃的那段时间,她对这个世界充满敌意。

还有一个一生都在减肥的奇男子老叶,曾因极端的减肥方式,变得喜怒无常,脾气暴躁,无端伤害身边最亲近的人。

秒速飞艇网站不当的减肥方式,不仅会伤害身体,更可怕的是心理上的阴影以及如影随形的暴饮暴食症。我们变得古怪,变得抑郁,变得暴躁,变得敏感,如同刺猬一样,招惹不得,变成了一个自己都不认识的自己。

只有接受自己,学会爱自己、善待自己,在后续的减肥过程中才不会用力过度、不择手段甚至采用伤害自己的方式去达到瘦的目的。

减肥这件事应该是让原本的生活锦上添花,可若让生活变得苦不堪言、痛不欲生,肯定是我们的方式不对,如果做不到及时修正,何不选择活在当下。

04 减肥是个过程,一个很长的过程


健身圈有句话:运动坚持不了三个月,都是耍流氓。对于减肥,同样适用。

变胖都有一个过程,有人是几个月,有人是几年,有人甚至是十几年。可谈到减肥的时候,我们希望一个月能瘦、两个月看到效果、三个月脱胎换骨,若你说减肥的周期要半年以上,肯定遭来白眼,半年也太长了吧。

我们看看那些成功案例。单车女王周薇,2012年-2013年骑了一整年的单车,成功蜕变,而2013年至今,依旧保持着对单车的热爱,并成为了一名全职健身教练;健身博主邹杉Shawn,一米九的型男,50天瘦了60多斤,健身的习惯却坚持了四年;蔡依林曾经三年不吃米饭,瘦腿袜穿了一年,连睡觉都在穿,一天不落。

秒速飞艇网站只要有足够的毅力和决心,短时间内瘦身不难办到,但减肥后的保持周期基本都是按年计算。如果你不仅仅只是想三个月后能穿上小一码的衣服,看到薄薄的皮脂,摸到隐约的肌肉线条,而是想接下来的人生中永远不再臃肿,那么减肥的周期至少半年甚至更长。

05 减肥从来不易,一点都不轻松


为什么要减肥,因为胖。

为什么胖,因为原本的生活方式有不合理的地方。

瘦得彻底,便要改变那些我们早已习以为常的生活习惯,并形成一种新的生活方式作为替代。否则,一旦我们恢复以前不合理的生活,复胖是迟早的事。而改变习惯,本身就不是一件容易的事,更何况减肥需要改变的习惯还不止一两个。

秒速飞艇网站当你决定减肥时,先别着急着去做功课,盲目地跟风节食、跑步、跳操,不妨花上一点时间去观察下自己的日常,到底是哪些习惯让自己变胖,从饮食和运动习惯两方面入手,只有知道胖的原因在哪儿,减肥的过程才能有的放矢。

减肥是一个痛并快乐的过程,痛苦是因为打破原来的生活习惯,快乐是因为收获了一个更健康的生活方式。这也是为什么很多人为了减肥去跑步,结果体重没减,却爱上了跑步这项运动。

最后,不要因为减肥迷失自己,这个世界对胖没有恶意,小岳岳脸大腰粗可并不影响我们对他的喜爱,我的天呐,一定要瘦才能发现世界的真善美吗?

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